产后必吃美食 排毒又瘦身

产后想要恢复身材，大可不必拒美食于千里之外。今天就推荐几道又美味又健康的排毒瘦身美食。

紫菜芝麻饭

做法：

1、将烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

2、3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃蠕动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

油焯海带豆

做法：

1、海带切丝，用开水焯熟，黄豆用水煮熟；

2、将海带和黄豆放凉，控干水分，再加入盐、酱油、味精、葱花拌匀。

海带富含食物纤维，可以促进肠道蠕动；黄豆中的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

醋拌圆白菜

做法：

1、圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下；

2、将焯好的菜放凉后挤干水分，切块备用；

3、一杯醋、半杯高汤、两勺酒、半勺盐混合后煮开制成汤料，静置冷却。

4、汤料和圆白菜一起倒入密封瓶内腌渍一天。

圆白菜富含多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

醋腌莲藕

做法：

1、莲藕焯水沥干；

2、加适量的糖、盐、醋和香油拌匀。

这是一道小菜，可以多做些存放在密封瓶里。莲藕能清除肠道污物、大便板结、刺激肠壁，便秘。